１０月１２日是世界关节炎日。
世界卫生组织提醒，２００２至２０１１年是骨骼与关节健康十年。预防关节炎发生，平时应养成运动习惯，除了年纪大导致的退化性关节炎，现代人不管是打麻将或打电脑，甚至穿高跟鞋，时间太久、姿势不正确也容易引发关节病变。此外，年轻一代还要特别小心高尿酸血症引发痛风，导致关节变形。
关节炎是最常见的慢性疾病之一，也是致残的重要原因。在我国，关节炎患者约占人口总数的１０％，北京协和医院风湿免疫科主任唐福林教授介绍说，关节炎有１００多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。骨关节炎是膝盖、髋骨及手指等部位的关节长期磨损或受伤的结果，由于关节软骨组织受损伤而导致身体相关部位疼痛并丧失活动能力，年长、女性、体重过量、受伤、糖尿病等为危险因素。类风湿关节炎可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，主要症状是发炎，关节充血和疼痛等，中年女性、有风湿性疾病家族史是其危险因素。
狂吃海鲜 猛喝啤酒
痛风族越来越年轻
痛风一般好发于中年男性，近年来则有年轻化倾向，不少人才十几、二十几岁就闹痛风，与饮食过于丰盛有关。女性相对较少，且多在停经后，这时也是退化性关节炎及假性痛风的好发期，要到医院做诊断。实际上，尿酸过高加上急性关节的发作，就是痛风。
痛风的发生与遗传有密切关系，上一代有痛风，下一代罹患痛风的几率是一般人的１０倍以上。据临床观察，发现父子都有痛风的比例最高，其次是兄弟姐妹中有痛风患者。
除了遗传是痛风的主要因素外，经常吃高卡路里、高蛋白食物，或经常暴饮暴食的人也很容易发生。此外，国外统计也发现，经常蒸桑拿，让自己出一身大汗的人，以及经常运动过度的人，也是痛风高危险群。这是因为多数尿酸透过肾脏排泄出来，若排尿量减少，尿酸就容易沉积在体内，导致尿酸过高。因此，洗完桑拿或激烈运动后，应适时补充水分。
一旦确诊有痛风及高尿酸症，饮食上要多加注意，最好不要喝火锅汤，应避免喝酒，啤酒则是绝对禁止，海产品也要注意摄取量，鱼皮最好不要吃。另外，每天要喝２０００ＣＣ以上的水量。如果要减肥，也要慢慢减，快速减肥易使细胞崩解，而产生大量尿酸。
专家提醒，痛风不是等到关节痛了才治疗，如果已经有高尿酸症，就要服药控制。事实上，痛风本身不会致死，但高尿酸血症不控制的话，会引发心脏及脑血管硬化等症，不可不慎。
酷爱高跟 婀娜多姿
关节炎提早报道
女性穿上高跟鞋，往往能让姿态显得更加婀娜多姿。殊不知长期与高跟鞋共舞，必须付出沉痛的代价。目前美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女士，未来可能让自己陷入退化性膝关节炎的折磨中。调查指出，无论是宽跟高跟鞋或细跟高跟鞋，对于膝关节造成的压力是相同的，长期下来均会造成女性罹患膝关节炎。不仅如此，高跟鞋还有造成脚踝扭伤、长鸡眼及脚趾发炎的危险。
骨科专家认为，无论是细跟或宽跟的高跟鞋，只要穿着过久都是女性膝盖的大敌，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退化性膝关节炎提早报道。另外，根据统计，穿着高跟鞋并且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的三倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加七至九倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。
如果一些场合不得不穿上高跟鞋，专家建议应尽量避免蹲跪或爬楼梯，也不要从事对膝关节冲击力较大活动，只要把握这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提前发生；如能穿着低跟或平底鞋，更有助于保护膝部软骨，远离疼痛的折磨。
遗传基因 病菌感染
关节炎“爱”上自己
临床显示，近几年来，患类风湿性关节炎的人数明显增加，尤其以３０多岁的女性居多。据唐教授介绍，我国现在约有４００至５００万类风湿性关节炎患者，其中女性占四分之三。女性之所以发病率是男性的三倍，与女性体内特有的遗传基因有关。研究表明，类风湿性关节炎的发生与某些易感基因相关，这是女性类风湿性关节炎发病率高的内在因素。除此之外，还有导致类风湿性关节炎发病的外部原因，如某些致病菌感染、受凉、精神遭受刺激等，在内外因素的相互作用下，造成免疫功能失调，而最终发病。
唐教授认为，一旦患上了类风湿性关节炎，要及时治疗，否则对人体的损害是很严重的，最初通常从手指、脚踝和手腕等小的关节部位开始发病，然后扩散到较大的关节，如肘关节、肩关节和膝关节等等。针对类风湿性关节炎的发病特点，唐教授认为，应尽量避免外部致病因素发生，平时尽量减少致病菌的感染，如最常见的感冒；日常生活中不要受凉，尤其要提醒爱美的女性，冬季不要怕臃肿而穿得过少；生活要有规律，避免过度疲劳、过度紧张而使内分泌失调。
如果患了类风湿性关节炎，首先要及时到有类风湿病专科门诊的正规医院诊治。另外，提醒患者大部分治疗类风湿性关节炎的药物都有一定副作用，主要表现在对胃肠道、肾脏、肝脏等有一定损伤，所以应选择副作用小的药物，临床实验证明治疗类风湿性关节炎的药物西乐葆， 在发挥消炎镇痛作用的同时，不影响胃肠道及肝肾功能，是目前治疗类风湿性关节炎比较理想的药物。目前开设免疫风湿门诊的有协和医院、３０１医院、中日友好医院、人民医院、积水潭医院、宣武医院、友谊医院和邮电医院等。
晨报记者 邢玉树
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骨骼与关节健康十年
２００２年１０月１２日卫生部在北京代表中国政府宣布中国正式加入“骨骼与关节健康十年２０００－２０１０行动”。
“骨骼与关节健康十年２０００－２０１０行动”是在全世界医学界人士和患者的共同努力下，于２０００年正式发起的一项倡议，旨在增进全世界范围内患有肌肉与骨骼疾病的患者的健康，进一步改善他们的生活质量。
这项倡议呼吁世界各国政府在它们的政治和保健计划中更加重视肌肉与骨骼疾病，为这类疾病提供更多资金和支持，以增进下一代人的健康。此项活动得到了联合国秘书长安南的赞许，并获得世界卫生组织和世界银行的积极支持。目前已有包括美国、英国、德国、瑞典在内的４２个国家和地区的政府正式宣布认可和支持本行动， 全球已有６５０多个组织表示支持“骨骼和关节健康十年行动”。
此项活动涉及的相关疾病包括因肌肉与骨骼失调而引起的各种疾病，例如关节疾病、骨质疏松、骨关节炎、类风湿关节炎、下背部疼痛、脊椎功能失调、四肢末端严重损伤、儿童致残性疾病和畸形性病变等。其中关节炎最为常见，目前全世界大约有３．５５亿人患有各种关节疾病。
目前我国关节炎患者估计有１亿以上，即大约每１０个人中就有１至２人患有关节炎这种世界头号致残性疾病，而且人数还在不断地增加。
