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受伤肿胀切忌热敷

http://www.oowoo.net 2004-5-10 9:59:02 金羊网/柯闻

　坐办公室的易得颈肩膀痛；使用上肢负重者易患肩部持续钝痛；长期站立者易得锥体、椎间盘痛；出租车司机、主妇易腰肌劳损……

　　疼痛是一种人人都可能经历的疾病。诺华公司近日在广州召开的有关疼痛的学术会议上，中山一院内科风湿免疫专科主任杨岫岩副教授说，“颈肩综合症”、“腰背部劳损”是令医生最头疼的疾病，也是现代人常见的日常体痛。对待体痛要用科学的方法解除，切忌盲目热敷。

　　一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年从业者的健康状况的调查结果表明，经常腰痛为62%，仅次于有多梦、失眠、不易入睡等现象；还有调查结果显示，慢性劳损综合症在城市新兴行业人群的发病率为10%-20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告、办公室人员、教师、演艺人员、出租车司机、售货员、家庭主妇等。

　　不同年龄段发生的疼痛———

　　●年轻人群易发生的是短时性硬伤，如由体育运动、搬重物等剧烈运动引起的肌肉挫伤和扭伤，损伤的部位通常发生在颈部、背部、腿部、手臂和大腿内侧。

　　●身体各种慢性劳损通常发生在33-55岁的人群中。

　　●55岁以上年长人士的疼痛更多与患有关节炎和类风湿关节炎有关，疼痛的部位大都在膝盖和肘部。

　　疼痛包括：癌痛、神经痛、手术痛、急腹症以及日常生活中出现的各种非感染性体痛。至于引致日常体痛的原因，杨岫岩分析道：有多种因素如，有活动时用力过猛：打球、骑车、搬重物；长时间重复同一动作：鼠标、打方向盘；长时间保持同一姿势：电脑前工作；处于寒冷、潮湿的环境：空调。

　　现代人常见的日常体痛还有肌腱炎、手和手臂部的疼痛、腕隧道症候群等。这些疾病给人们带来了许多烦恼。如何减少它的危害？杨岫岩说，改进不良生活方式；适当的局部运动以及及时止痛。如何解决日常体痛问题是个科学的问题，杨岫岩在此教病人对症选用药物的技巧：

　　●运动损伤应选用抗炎镇痛药，尤其是渗透力强的品种，剂量用足；

　　●长期慢性疼痛，选用缓释剂型，一天一次；

　　●急性疼痛如牙痛、经痛，则选用快速止痛药；

　　●胃肠敏感的患者应选用肠溶剂型；

　　●关节炎、风湿的患者应考虑软骨保护；

　　●表浅关节痛则选用外用药。

　　对于这个人人都会碰到的问题，平时如何预防呢？几位专家指出：除了平时注意坐与站的姿势，改善工作方式、生活习惯，加强体育锻炼外，还应在工作时偶尔停顿，做一些舒筋活血的简单运动。如果运动中身体某部位感到疼痛，应该赶紧停下来，彻底让肌肉放松。其次要弄清伤势，做一些轻柔的动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤。如果受伤的部位发生肿胀，可以在48小时内用冰敷减轻肿胀，切忌使用热手巾敷伤处，否则容易加重肿胀。然后在患处涂抹消炎止痛的乳胶剂（每次用3-5厘米，每天3、4次便可），并轻轻揉搓，使强效抗炎成分得以快速吸收。

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