快到农历新年了，不知又有多少女性正偷偷地憧憬着、企盼着。可是，您可知道，一种叫“岁末综合症”的“疾病”，悄无声息地在找您，在您不知不觉中威胁着您的健康和快乐。“满街侧目”的代价

　　气温骤降了好几度，街上的行人大都换上了厚衣厚裤，爱美的林小姐不然，依旧上身一件薄薄的秋衣，下身着条短裙，走在路上，赢得路人侧目，她好不得意。家人劝她多穿点衣服，注意保暖，她却坚持不肯，理由是自己体质好，不会感冒。

　　然而，随着气温不断下降，林小姐却有点笑不起来了。她感到自己四肢僵硬，行动不便，尤其是膝盖部位又红又肿，还有隐隐的疼痛。

　　就诊时医生告诉林小姐，其实，女人天生比男人怕冷。因为在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。原因是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。女性冬天穿得过少，尤其是一直穿短裙，膝盖以下长期得不到保暖，就会得风湿症。风湿症是关节炎的一种，在寒冷的冬天很容易发作，因为，大多数女性的体质并不耐寒，所以，不可能说女性可以“逃过此劫”。另外，更年期妇女因体内雌激素下降，骨质中的钙不足，更容易引发关节炎。

　　医生建议：物理疗法相对比较有效，有冷敷、热疗和运动等方式。通过物理疗法可减轻患处疼痛，同时，增强关节周围肌肉的力量及扩大运动范围，恢复关节功能。冷敷法：关节炎疼痛发作并感到发热时，可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上，每次不超过10分钟；热疗法：在炎症消退后，可以用热毛巾热敷患处，也可以泡个热水澡，每次不超过10分钟。

　　另外，经常从事适度运动，可以使肌肉和骨骼强壮，游泳、骑自行车及温和的水上活动都较为理想。或者，每天早上洗个热水澡，也有助于缓解关节疼痛。赖床会增肥

　　冬天的被窝真是个温暖得让人无限留恋的地方。陈小姐是个赖床大王，手机、闹钟同时拨好三个时间：第一遍，捂起被子装没听见；第二遍，马上摁掉；第三遍，才懒洋洋一百个不情愿地起来。当然，早饭时间也就被这样“挤”掉了。陈小姐往往就这样空着肚子去上班，还美其名曰减肥。就这样，最近她的消化功能出现了障碍，肠胃有点麻烦。

　　一般来说，不吃早饭出于两种目的，一是节约时间，二是为了减肥。可是研究表明，不吃早饭是一种不健康的生活方式，其结果比肥胖更为严重。成人如果经常不吃早饭，会引发以下4方面的问题：消化道疾病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病；不能减肥反增肥：不吃早餐会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖症；抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种疾病；损害容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

　　医生建议：别赖床，每天早起床半小时，养成按时吃早饭的习惯，有了充足的能量供应，保证你一天精神很好。

　　别让“冬季忧郁症”缠上

　　琳达是公司财务，每到冬季，她就发现自己变得情绪不稳定，体重笔直往上蹿，业务能力却在不停下降，还常常把报表做错。老板指责她工作不努力，琳达只好大叫冤枉。后来，经医生诊断，说她患上了“冬季忧郁症”，也叫“季节性忧郁症”或称“季节性情绪紊乱症”。

　　最近几年，“冬季忧郁症”引起了人们的普遍关注，但由于症状有轻有重，并不是每一个人都能意识到这种病的危害。最典型的症状就是体重增加，许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象，但是体重会上升，这可能是患上了轻度的“冬季忧郁症”。

　　医生建议：这种病主要是缺少光照引起的，解决的方法主要有：让充足的光线射入你的房间。无论在办公室还是在室内做运动时，都尽可能坐在靠窗子较近的地方，并把窗帘拉大，以便多照射点阳光，这对改善心情十分重要。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足的阳光照射下，也能获得足够的光线，对改善情绪有好处；多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁的症状；调整饮食，多吃水果蔬菜，以及鸡肉等白色肉类等脂肪含量低的肉食。洗冷水澡也要有节制

　　小袁喜欢洗冷水澡。夏天，她在冲淋房里洗冷水澡，感觉非常痛快。可天气渐渐凉了，看着大家都去浴室洗热水，她仍然我行我素，坚持洗冷水澡，觉得这是对自己体质的锻炼。不过，最近因为洗冷水澡，她感到头晕，发烧了。

　　女孩认为冷水洗澡可以增强体质，提升自己的抗冻能力，其实，不可一概而论，而是存在误区。妇科医生说，用冷水洗澡可以让一些妇科疾病乘虚而入。因为，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列“应激”反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期等特殊时期，女性如果频繁受到冷水刺激，就会导致抵抗力下降，致病微生物乘虚而入，从而引起感冒或其他妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。从中医体质学说的角度看，女性往往不耐寒，在洗冷水澡这个问题上，女性朋友们没必要一味“逞能”。

　　医生建议：在日常生活中，年轻女孩应尽量避免冷水的刺激，有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。