踏入二十一世纪，“时尚”二字成为使用率最高的词汇之一，时尚的生活方式在不断涌现，注重生活质量的现代人往往照单全收，但不知不觉中却离健康生活越来越远。

颠覆美白的误区

过度防晒容易缺钙

不知道从什么时候开始，都市女性开始害怕阳光。平日基本在室内呆着，每次出外先要用防晒霜，戴上墨镜、帽子，打着伞，武装全身。

“长期缺乏阳光照射，人会变得很脆弱。”广州市第一人民医院皮肤科黎志刚副主任医师向记者透露，两周前，他收到一位被晒伤的病患。为什么会出现晒伤的病人呢？黎志刚分析道，可能是由于平时缺乏“锻炼”所致。

诚然，过度暴晒对皮肤是具有伤害性的，但如同植物的光合作用离不开阳光一样，人也离不开阳光。阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。晒太阳可以促进皮肤合成维生素D3。维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成、降低患佝偻病等疾病的可能性。对银屑病、类风湿关节炎病人也有很好的辅助治疗效果。日照还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力。

清明时节的阴霾天气终于过去，趁五一长假到外面走走，与久违了的暖暖阳光来个亲密接触吧。黎志刚表示，人需要一个适应的过程，现在花一定时间去晒太阳，待夏天来临时，你的皮肤会变得“强壮“，不易被晒伤。不过，黎志刚提醒，不宜在正午暴晒，最好选择早晨和傍晚时分（早上10点前和下午4点后），而且每天晒太阳的时间也不宜过长。

颠覆立竿见影的好身材

塑身内衣多穿无益

女性最关心的是自己的身材。打造完美身段有很多种方法，节食太苦、运动太累，塑身内衣恰恰迎合了她们不用改变生活习惯就能塑身的愿望。塑身内衣能在顷刻间赋予女人完美身段，但同时也给女人带来痛苦。广州市第一人民医院皮肤科黎志刚副主任医师指出，穿塑身内衣透气性能差，使皮肤不能正常呼吸和排汗，容易长痱子。塑身内衣大多使用化纤质料，本身皮肤较敏感的人，身体皮肤容易因与化纤材料摩擦而有发热、发红、瘙痒难耐等不适，经常与化纤质料摩擦，还容易造成皮肤粗糙、干燥脱屑等情况。

此外，塑身内衣过紧束缚身体，容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响。血液循环由于受压而减缓，也会让腹腔缺氧，让胃肠蠕动变缓，还会影响盆腔血液循环，导致盆腔瘀血影响子宫。黎志刚提出，天气冷的时候穿塑身内衣影响相对小些，但每次不要穿着太长时间。

颠覆不当的排毒

排毒类“泻”药影响肠道健康

时下，“排毒”已成为不少女士不可缺少的“时尚新概念”。大便积聚一定的毒素，如果长期留在体内的话，对身体会有害。不少爱美人士为此极尽所能，想方设法“排毒”。对此，广州市第一人民医院消化内科周永健副主任医师表示，人们对“排毒”普遍存在的误区。

近年来，排毒养颜的药物大行其道。虽然声称有排毒功效的药物大多为中药或中成药，但是任何药物长期服用都会有副作用。长期服用排毒类“泻”药，会让肠道反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。据了解，若长期服用还可能会引起继发性便秘，也就是说，一旦停药，便秘又会出现了。周永健提出，人体自身就有很好的自净能力，能有效地清除掉摄入体内的“垃圾”，无须多此一举。

周永健透露，有的女士还经常跑到医院洗肠。洗肠是否真能洗除体内堆积的毒素，使人变得年轻美丽呢？周永健表示，洗肠的确能清除大肠毒素，但洗肠对肠道黏膜有一定损伤，严重的会发生炎症。而且肠道内大量的细菌群之间相互依存，相互制约，起着天然防御屏障作用的生态环境，以对抗致病菌的繁殖和作祟。人为洗肠，会破坏肠腔这一防御屏障的生态平衡，导致肠道菌群失调，使致病菌乘虚而入，引起肠道感染。

其实，最好的天然的“排毒”方法是保持良好的心态、良好的睡眠习惯、正确的饮食习惯。多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果等，如黄瓜、木耳、红薯等。另外，适当的运动对肠道蠕动有促进作用，如散步、爬山等有氧运动。